よく眠れること、これもまた、まぎれもなく才能なのです

よく眠り、すっきりと起きられる。
この睡眠力こそ、人間の基本的な能力そのものです。

睡眠力なくして、人間が健康であり、人を愛し、
仕事に専念することはできません。
よく眠れること、これもまた、まぎれもなく才能なのです。

『鈍感力』 渡辺淳一

 

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夜。何も考えずにスッと眠ることができるか。
朝。目覚めが良いか。
よく眠れるかどうかは、健康のバロメーターです。

うつ病などの精神疾患は、ほとんどの場合、睡眠障害も併発しています。

疲れたら眠る。

睡眠時間も人それぞれです。
5時間眠ればオッケーの人もいれば、
9時間以上眠らないと全然調子が出ない、という人もいます。

自分のカラダがどのくらいの睡眠時間を欲しがっているのか。
季節によっても変化します。自分のカラダとしっかりと向き合うこと。

習慣にしたいものです。

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