晴れ時々運動

健康を維持するために、適度な運動が推奨されている。

ジョギングやウォーキング、水泳やジムでの筋力トレーニングなど。
週に一度、あるいは2~3日に一度。

運動が習慣となるまでは、ある程度の努力が必要で、 継続させるのは難しい。

そして挫折しては自己嫌悪に陥ってみたり。

毎日、あるいは週に一度運動をする、と決めるのではなく、
気が向いたときに運動すれば良いと思う。

また、時間とお金をかける運動よりも、
日常生活の中での動作を意識すると良いと思う。

 

 

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